बर्नआउट के बारे में बाइबल क्या कहती है?

उत्तर



जिस किसी ने भी बर्नआउट का अनुभव किया है, वह जानता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे वह फिर कभी अनुभव करना चाहता है। बर्नआउट को आमतौर पर एक थका हुआ राज्य के रूप में वर्णित किया जाता है जिसमें एक व्यक्ति किसी विशेष गतिविधि में और सामान्य रूप से जीवन में भी रुचि खो देता है। बर्नआउट भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक थकावट की स्थिति है। यह कम स्वास्थ्य, सामाजिक वापसी, अवसाद और आध्यात्मिक अस्वस्थता को जन्म दे सकता है। कई बार, बर्नआउट किसी विशेष कार्य (आम तौर पर कोई स्पष्ट भुगतान या दृष्टि में अंत के साथ) या बहुत अधिक बोझ (जैसे कि मदद करने वाले व्यवसायों में या उन पदों पर बैठे लोगों द्वारा वहन किया जाता है) पर परिश्रम की एक विस्तारित अवधि का परिणाम है। प्राधिकरण, दूसरों के बीच में)। उच्च-तनाव वाली नौकरियों में बर्नआउट आम हो सकता है जो अपनी नौकरी को बनाए रखने और अपने परिवारों को प्रदान करना जारी रखने के लिए एक सांसारिक स्वामी को खुश करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। पैसे के देवता पश्चिमी संस्कृति में राज करते हैं, और उनकी मांगें अक्सर जलती रहती हैं। ईसाई आर्थिक वास्तविकताओं की मांगों से या उन मांगों को पूरा करने में विफल होने के डर का अनुभव करने से अछूते नहीं हैं। दुर्भाग्य से, व्यावसायिक ईसाई मंत्रालय में और उनके चर्चों में अत्यधिक शामिल लोगों में बर्नआउट भी आम हो सकता है। ऐसे मामलों में लोग कभी-कभी उत्पादकता और कार्यों के देवता की सेवा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं। बर्नआउट कहीं भी हो सकता है। यह भारी मांगों या जिम्मेदारियों का परिणाम है, या तो दूसरों द्वारा या स्वयं द्वारा हम पर रखा जाता है, जिसे हम आसानी से सहन नहीं कर सकते हैं। तो बर्नआउट के बारे में बाइबल क्या कहती है?

यीशु ने कहा, 'हे सब थके हुए और बोझ से दबे लोगों, मेरे पास आओ, और मैं तुम्हें विश्राम दूंगा। मेरा जूआ अपने ऊपर ले लो और मुझ से सीखो, क्योंकि मैं नम्र और मन में दीन हूं, और तुम अपने मन में विश्राम पाओगे। क्योंकि मेरा जूआ सहज और मेरा बोझ हल्का है' (मत्ती 11:28-30)। जो लोग वर्तमान में बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं उनके लिए अंतिम समाधान मसीह में ताज़गी पाना है। विशेष रूप से उच्च स्तर के बर्नआउट वाले लोगों के लिए, इस जलपान में चिकित्सा सहायता प्राप्त करना और उनके जीवन की गतिविधियों में भारी बदलाव करना शामिल हो सकता है। दूसरों को काउंसलर के पास जाकर ताज़गी मिल सकती है। उत्साहजनक पवित्रशास्त्र (जैसे रोमियों 8, यूहन्ना 15, या भजन संहिता 139) को पढ़ना बहुत ही जीवनदायी हो सकता है। खाना बनाना, टहलने जाना, बच्चों के साथ खेलना या कोई मज़ेदार शो देखना जैसी साधारण गतिविधियाँ भी आराम देने वाली हो सकती हैं।



बर्नआउट की रोकथाम योजना यीशु में आराम करना और जीवन के लिए उनके निर्देश का पालन करना है।



बर्नआउट अक्सर आत्मनिर्भरता का परिणाम होता है। आत्मनिर्भर लोग अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए परमेश्वर पर भरोसा करने के बजाय स्वयं को उद्धारकर्ता की भूमिका निभाते हैं। वे हर जरूरत को अपनी पुकार के रूप में देखने लगते हैं, बजाय इसके कि वे परमेश्वर की बुद्धि और दिशा की माँग करें। यह एक सेवकाई की सेटिंग में हो सकता है जब एक पास्टर मसीह के पूरे शरीर के कार्य को करने का प्रयास करता है, एक व्यावसायिक सेटिंग में जब कोई व्यक्ति एक निश्चित योजना या परियोजना को लागू करता है, एक पारिवारिक सेटिंग में जब माता-पिता सफलता और खुशी की जिम्मेदारी लेते हैं एक बच्चे की, और कई अन्य सेटिंग्स में।

बर्नआउट का एक अन्य कारण आत्म-देखभाल की कमी है। जो लोग अपना ख्याल नहीं रखते वे यह समझने में असफल होते हैं कि भगवान उन्हें कितना महत्व देते हैं। वे दूसरों को खुश करने की वेदी पर खुद को शहीद करने के बजाय, उनके आराम और उनके लिए उनके प्यार को स्वीकार करने में विफल रहते हैं। वे नींद का त्याग कर सकते हैं, अपने शरीर को खराब पोषण दे सकते हैं, अपने शेड्यूल को बढ़ा सकते हैं, या अन्य तरीकों से अपनी जरूरतों की उपेक्षा कर सकते हैं। चाहे वह आत्म-देखभाल की कमी हो या आत्मनिर्भरता पर जोर, बर्नआउट भगवान के चरित्र और हमारे जीवन के लिए उनकी अपेक्षाओं की समझ की कमी से उपजा है।



कार्य मानव बुलाहट का भाग है (उत्पत्ति 1:28; 2:15; कुलुस्सियों 3:23; 2 थिस्सलुनीकियों 3:10)। उदारता हमारे जीवन को अर्थ और उद्देश्य की भावना देने का एक हिस्सा है। ईसाइयों से यह भी अपेक्षा की जाती है कि वे आत्म-बलिदान करें, कभी-कभी स्वयं से परे देते हुए। हालाँकि, बाइबल में कहीं भी परमेश्वर हमारी स्वीकार्यता या हमारी पहचान की तुलना हमारे कार्य से नहीं करता है। और कहीं भी परमेश्वर इतनी मेहनत करने की आज्ञा या उपेक्षा नहीं करता है कि हम जल जाते हैं। बल्कि, हमारा काम उसके द्वारा सक्रिय होना है। उसने सृष्टि के सातवें दिन और सब्त की आज्ञा के साथ विश्राम के महत्व को प्रदर्शित किया (उत्पत्ति 2:2-3; निर्गमन 20:8-11; मरकुस 2:27)। एक विशेष रूप से व्यस्त समय के बाद, यीशु ने अपने शिष्यों को भीड़ से दूर विश्राम के समय के लिए आमंत्रित किया (मरकुस 6:31)। यीशु ने कहा कि हमारे बोझ के साथ उसके पास आओ और उसके बदले उसका जूआ ले लो। उसने हमें पवित्र आत्मा भी दिया है जो हमें यह समझ दे सकता है कि किन कार्यों के लिए 'हाँ' कहना है।

मूसा तो जल गया होता, परन्तु अपने ससुर यित्रो की बुद्धिमान युक्ति के कारण। कहानी निर्गमन 18:14-23 में पाई जाती है। मूसा ने सोचा कि वह न्यायी के रूप में बैठकर और लोगों के मामलों को सुनकर परमेश्वर की इच्छा पूरी कर रहा है। हालाँकि, जेथ्रो ने ठीक ही माना कि यह एक आदमी के लिए अकेले संभालने का काम नहीं था। आखिरकार, मूसा जल जाएगा, और लोग असंतुष्ट रह जाएंगे। बर्नआउट से बचने के लिए, मूसा को यह स्वीकार करना पड़ा कि हर जरूरत को उसके द्वारा पूरा नहीं किया जाना चाहिए। परमेश्वर ने मूसा पर नेतृत्व का आरोप लगाया, न कि प्रत्येक कर्तव्य को पूरा करने का। जेथ्रो ने मूसा को राष्ट्र का न्याय करने का कार्य अन्य भरोसेमंद पुरुषों को सौंपने की सलाह दी। इस तरह, लोगों को न्याय प्रदान किया गया, दूसरों को परमेश्वर की योजना में भाग लेने का अवसर मिला, और मूसा की व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता को पूरा किया गया।

आरम्भिक कलीसिया में प्रेरितों ने भी बुद्धिमानी से प्रेरितों के काम 6:1-6 में कुछ कार्यों को सौंप दिया जब उन्होंने कलीसिया की सेवकाई का भार वहन करने में मदद करने के लिए डीकनों को नियुक्त किया। यीशु हमारे प्राणों को विश्राम प्रदान करते हैं और हमारे कार्यक्रम के लिए सीमाएँ प्रदान करते हैं। वह हमारे लिए तैयार किए गए कार्य को पूरा करने में मदद करने के लिए हमें एक समुदाय भी देता है। मसीह की देह समग्र रूप से कार्य करने के लिए है, प्रत्येक सदस्य दूसरों के बोझ को उठाने में मदद करता है, और सभी मसीह में विश्राम करते हैं (गलातियों 6:2; इफिसियों 4:16; रोमियों 12:6-8; 1 कुरिन्थियों 12:7, 27; इब्रानियों 4:9-11)।

इब्रानियों के लेखक ने लिखा, 'और हम उस दौड़ में दृढ़ता से दौड़ें जो हमारे लिए निर्धारित की गई है, अपनी आँखें यीशु पर टिकाए हुए हैं, जो विश्वास के अग्रणी और सिद्ध करने वाले हैं। उस आनन्द के लिये जो उसके साम्हने धरा था, उस ने क्रूस की लज्जा का ठट्ठा करके क्रूस को सहा, और परमेश्वर के सिंहासन के दहिने जा बैठा। उस पर विचार करो, जिसने पापियों के ऐसे विरोध को सहा, कि तुम थके हुए न हो और हियाव न छोड़ो' (इब्रानियों 12:1ब-3)। दृढ़ रहने के लिए—बिना जले अपनी बुलाहट जारी रखने के लिए—हमें यीशु पर केंद्रित रहना चाहिए। या, किसी अन्य रूपक का उपयोग करने के लिए, हमें बेल से जुड़े रहना चाहिए (यूहन्ना 15:1-17)। यह अच्छी बाइबिल और मनोवैज्ञानिक सलाह है। कुछ अध्ययनों में, बर्नआउट से बचने को आध्यात्मिक कल्याण से जोड़ा गया है। हम आध्यात्मिक रूप से जितना अच्छा महसूस करते हैं, उतनी ही कम हमें जलन का अनुभव होता है। जब हम परमेश्वर के साथ जीवंत संबंध में होते हैं और उससे अपना भरण-पोषण प्राप्त करते हैं, तो हमारे द्वारा परमेश्वर द्वारा हमारे लिए निर्धारित की गई सीमाओं को आगे बढ़ाने या जो वह चाहता है उससे परे स्वयं कार्य करने की संभावना कम होती है। हम यह पहचानने के लिए अधिक उपयुक्त हैं कि परमेश्वर हमें क्या करने के लिए बुला रहा है और वह क्या है नहीं हमें करने के लिए बुला रहे हैं। परमेश्वर हमें उस चीज़ के लिए तैयार करता है जिसके लिए वह हमें बुलाता है (इब्रानियों 13:20-21; इफिसियों 2:10)। जब परमेश्वर लगातार हमारी आत्मा को भरता है, तो सूखना और जलना असंभव है।

लेकिन व्यावहारिक रूप से यीशु पर भरोसा करना कैसा दिखता है? यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होगा। कुछ के लिए इसका अर्थ होगा अपने स्वयं के हृदय की जाँच करना और आत्मनिर्भरता की मूर्तियों को हटाना। दूसरों के लिए 'ना' कहना सीखकर ईश्वर में उनके भरोसे को चुनौती देना होगा। कुछ के लिए इसका अर्थ होगा 'हाँ' कहने से पहले परमेश्वर से परामर्श करना। दूसरों के लिए, इसका अर्थ आत्म-देखभाल के बारे में अधिक जानबूझकर होना होगा। आत्म-देखभाल का तात्पर्य केवल उचित व्यायाम, नींद और पोषण प्राप्त करने के द्वारा पवित्र आत्मा के मंदिर के रूप में अपने शरीर की देखभाल करना नहीं है (1 कुरिन्थियों 6:19-20); इसका मतलब हंसने के लिए, शौक में संलग्न होने के लिए, दोस्तों के साथ रहने के लिए, अकेले रहने के लिए, सैर पर जाने के लिए, स्नान करने के लिए, एक किताब पढ़ने के लिए, पत्रिका के लिए, वास्तव में उन चीजों का आनंद लेने के लिए समय निकालना है। भगवान ने आपको जीवन देने वाला बनाया है। यीशु पर भरोसा करने के लिए कदम उठाने के बहुत ही वास्तविक परिणाम हो सकते हैं। अक्सर जब हम पहली बार सीमाएँ निर्धारित करना शुरू करते हैं, जैसे कि बर्नआउट से बचने के लिए आवश्यक, तो हमारे आसपास के कुछ लोग अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। जब कोई व्यक्ति आपके लगातार 'हां' का आदी हो जाता है, तो वह नहीं जानता कि 'नहीं' को कैसे संभालना है। नियोक्ता, परिवार और चर्च के साथी सदस्य यह नहीं समझ सकते कि आप क्या कर रहे हैं। आप रिश्तों के नुकसान को भी झेल सकते हैं, लेकिन आप खुद को और भी समृद्ध रिश्तों में उलझा हुआ और जीवन की गतिविधियों का सही मायने में आनंद लेते हुए पा सकते हैं। जब हम परमेश्वर का अनुसरण कर रहे हैं, तो हम भरोसा कर सकते हैं कि वह हमारी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विश्वासयोग्य है (मत्ती 6:33)। भगवान ने हमें डिजाइन किया है और वह जानता है कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है। जब हम उस पर भरोसा करते हैं, तो हम उस पर भरोसा कर सकते हैं कि वह हमारे मार्ग को सीधा करे (नीतिवचन 3:5-6)। परमेश्वर के मानकों के भीतर जीने के लिए ज्ञान, समझ और विश्वास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह वहाँ है कि हमें सच्चा जीवन मिलता है।

हम परमेश्वर के विश्राम में प्रवेश करके बर्नआउट से उबर जाते हैं। हम अपने जीवन के लिए परमेश्वर की विशिष्ट दिशा के अनुरूप रहकर अगली बार बर्नआउट से बचते हैं। इसका मतलब है कि हम अपने शेड्यूल के बारे में उससे सलाह लेते हैं, हम अपनी देखभाल के लिए समय निकालते हैं, और हम अपने कर्तव्यों को पूरा करने के लिए उसकी ताकत पर निर्भर रहना सीखते हैं। हमारी पहचान हमारे द्वारा किए गए कार्यों से नहीं बल्कि यीशु के साथ हमारे संबंधों से ली गई है। हम वह काम करते हैं जिसके लिए वह हमें बुलाता है, और हम इसे अपने पूरे दिल से करते हैं, लेकिन हम उस सीमा से आगे नहीं जाते हैं जिसे उसने निर्धारित किया है। हम दूसरों से मदद स्वीकार करते हैं क्योंकि भगवान ने हमें समुदाय में बुलाया है। हम उनके आराम को स्वीकार करते हैं क्योंकि यह एक प्यार करने वाले और बुद्धिमान पिता का अनुग्रहकारी उपहार है। परमेश्वर हमारे कार्य से अधिक उसके साथ हमारे संबंध में रुचि रखता है (होशे 6:6)। 'यीशु के लिए जलने' के बारे में आध्यात्मिक कुछ भी नहीं है।